&ldquo Com fundamentos cientí ficos e exemplos prá ticos, Caroline L. Arnold oferece poderosos conselhos para nos motivar a poupar mais, comer menos, manter a organizaç ã o, aumentar nossa forç a de vontade e até mesmo cumprir nossas resoluç õ es de ano-novo.&rdquo &ndash Adam Grant, autor de Dar e receber A executiva de Wall Street Caroline L. Arnold um dia percebeu que seu sucesso profissional nã o se refletia nas realizaç õ es pessoais. Quando decidia emagrecer, economizar dinheiro ou ser mais organizada, começ ava com entusiasmo e determinaç ã o, mas logo perdia a forç a de vontade. Se você se identificou, saiba que quase 90% das resoluç õ es de autoaperfei&cce dil oamento acabam em fracasso. Essas derrotas consecutivas podem fazer você tomar medidas cada vez mais drá sticas para conseguir alguma mudanç a, mas, na verdade, é uma pequena atitude que lhe dará mais chances de al canç ar seu objetivo. Este livro apresenta o bem-sucedido sistema das microrresoluç õ es &ndash um conjunto de regras, model os e exemplos que irá ajudar você a concentrar seu autocontrole em um comportamento especí fico até ele se tornar tã o automá tico quanto amarrar os sapatos. Ao redirecionar o foco da sua forç a de vontade, você poderá ter ê xito logo na primeira tentativa e verá o impacto que uma grande mudanç a pode ter na boa for ma, nos relacionamentos, na carreira, na saú de, no sono, nos gastos, na organizaç ã o e na pontualidade. Pequenas atitudes, grandes mudanç as mostra que, enquanto a resoluç ã o tradicional promete recompensas a longo prazo, as microrresoluç õ es funcionam porque os benefí cios sã o imediatos, alterando nossa rotina e, em ú