As técnicas inovadoras e comprovadas deste livro, que ensinam a trabalhar os músculos por meio de movimentos semelhantes aos empregados na dança e a incorporar o poder da mente no treinamento, irão ajudá-lo a expressar todo o seu potencial físico e a rtístico à medida que proporcionarão:
- fortalecimento dos músculos utilizados na dança, por meio de exercícios com faixas elásticas
- melhora do equilíbrio e liberação da tensão por meio de divertidos execícios com bolas
- desenvolvimento de po tência nas pernas e no tronco, que se refletirá em saltos mais altos e piruetas mais centradas
- pliés mais profundos, extensões e rotações externas aprimoradas e maior elevação de pernas sem aplicar tensão
- aumento da flexibilidade por meio de toque, consciência de movimento e imagens mentais.
Condicionamento físico para dança apresenta 170 ilustrações, acompanhadas de 160 exercícios e um programa de treinamento que o ajudarão a atingir um maior condicionamento mente-corpo.