Este livro é um guia essencial para corredores de todos os níveis. Oferece dicas práticas e macetes testados para melhorar a performance, a técnica de corrida, e a prevenção de lesões. Desde conselhos sobre treinamento até nutrição e equipamento, est e livro cobre todos os aspectos importantes para quem deseja correr de maneira mais eficiente, segura e divertida.