Nas páginas deste Guia Essencial Cross-Training, você vai perceber que, além de ser uma forma inteligente e divertida de substituir uma modalidade por outra dentro de um ciclo de treinamento, o cross-training também é ideal para construir um atleta c ompetente em todas as áreas de aptidão física: força, potência, velocidade, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. Um ótimo guia com dicas precisas de técnicas e exercícios para emagrecer e ganhar músculos.