Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões.
A maioria dessas condições e o risco d e sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento.
Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os pr incipais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade.
Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz:
• Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade.
• Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
• Es truturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.
• Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
Código: |
L020-9788520441534 |
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Autor |
GUILLERMO, SEIJAS |
Editora |
MANOLE |
Idioma |
Português |
Encadernação |
FLEXÍVEL |
Páginas |
168 |
Ano de edição |
2015 |