Uma atividade física desafiadora, que trabalha o corpo todo por meio de treinos dinâmicos e de alta intensidade, que melhoram o condicionamento físico e estimulam a sociabilização. Assim pode ser resumido o CrossFit, uma modalidade que conquistou o m undo com uma filosofia inovadora, porque considera o corpo como a principal ferramenta de treinamento. Neste guia, você encontrará os melhores caminhos para começar no CrossFit. Vai conhecer a história, os mitos e as verdades, os principais exercício s e os benefícios da prática para a melhora da qualidade de vida.