Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento f ísico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos:
• aumentar a força, potência e resistência da respiração
• melhorar o conforto da res piração
• melhorar os tempos de desempenho
• acelerar a recuperação de treinamento
• aumentar a eficiência da respiração
• reduzir o esforço corporal
• minimizar o risco de lesões.