Este manual voltado ao paciente apresenta estratégias práticas para identificar gatilhos de ansiedade desafiar os pensamentos e crenças que levam à angústia enfrentar com segurança as situações temidas e afrouxar as garras da ansiedade. Ele se bas eia na terapia cognitivo-comportamental, abordagem terapêutica desenvolvida e testada há mais de 50 anos pelo pesquisador-clínico Aaron T. Beck. O Dr. Beck e seu colega especialista em terapia cognitiva David A. Clark.