A meditação é um momento em que nos permitimos um break.  Um momento em que podemos estar a sós, em silêncio, sem nenhum plim do nosso celular chamando a nossa atenção, e, principalmente, sem nós mesmos estarmos nos cobrando, nos julgando e nos preo cupando com algo que não é real.  Um momento de relaxamento, de prazer, de calma uma sensação gostosa de não precisar fazer absolutamente nada. Porém, estamos acostumados a viver uma vida frenética, esse não fazer nada é justamente o que parece ser o mais difícil de conseguir. Foi por essa razão que decidi apresentar, neste guia, várias ferramentas, com a intenção de ajudar o principiante a descobrir qual a prática que mais lhe convém. São métodos simples, fáceis de entender e de praticar, mas com muito potencial para tornar a sua vida mais fluida e tranquila.