“Em O milagre da transformação em 12 dias, ensinarei a você, passo a passo, o que esses clientes já aprenderam: como reesculpir seu corpo escolhendo exercícios específicos para transformar e firmar suas áreas problemáticas. Do mesmo modo quando você remodela sua casa, esse processo todo começa com um plano para leva-lo aonde deseja chegar. Este livro lhe fornece esse plano.” Um dos mais requisitados especialistas em dietas e reforma corporal, Michael Thurmond, é procurado diariamente por atrizes , modelos e pessoas comuns que precisam emagrecer com urgência, por algum motivo especial, ou que desejam ter pernas, nádegas, músculos abdominais, braços e outras partes do corpo firmes e magras. Depois de Transforme seu corpo em 6 dias, um dos mais populares e bem-sucedidos programas de perda de peso e exercícios, Michael Thurmond, que foi uma das estrelas do programa Extreme Makeover, propõe em O milagre da transformação em 12 dias, um novo método de emagrecimento rápido e eficaz. Personaliza ção é a palavra-chave: o segredo para eliminar a gordura localizada é criar um plano de atividades que leva em conta as características físicas de cada pessoa. Por meio de um sistema exclusivo de identificação, você determinará seu exato tipo físico (referente à estrutura óssea, à porcentagem de gordura em relação aos músculos, às proporções gerais, ao metabolismo e a como o corpo reage aos alimentos). O questionário de identificação mostra em qual dos cinco tipos físicos o seu corpo se enquadra e, a partir daí, poderá ser traçado um plano de alimentação e remodelagem de acordo com o seu metabolismo individual. O milagre da transformação em 12 dias é um programa de técnicas especiais de exercícios, combinado com dieta, que tem o objetivo de alterar a forma física para que se aproxime do ideal de atratividade feminina: cintura fina, coxas e quadris enxutos, nádegas e bustos firmes. O segredo para conquistar um novo corpo: exercícios direcionados, com movimentos especiais (as fotografias do livro ajudam a fazer o exercício corretamente) e personalizados de acordo com os pontos problemáticos e o tipo físico. O projeto de Thurmond apresenta também uma inovadora abordagem de exercícios cardiovasculares para acelerar a perda de peso, se m o trabalho penoso de horas de exercícios de alta intensidade. O programa proposto em O milagre da transformação em 12 dias pode ser uma ótima forma de sair de uma rotina de exercícios ou perda de peso e engrenar em uma mudança radical e extremament