"Um livro incrível e necessário sobre a nossa relação com a comida e o aprisionamento em dietas restritivas." – Daiana Garbin, jornalista e autora de Fazendo as pazes com o corpo"Uma grande obra, com imenso potencial para ajudar pessoas com dificulda des com a alimentação e o peso corporal." – Dra. Fernanda Baeza Scagliusi, professora do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USPINCLUI MAIS DE 70 RECEITAS E DICAS PARA O SEU DIA A DIASe você acha que fechar a boca e fazer exercí cios é a receita para emagrecer, pense novamente. De acordo com diversos estudos científicos, as dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso a longo prazo.      É isto mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda.  Nesse livro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho mu ito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável.      Com os 7 Segredos da Sophie e mais de 70 receitas simples e saborosas, você encontrará dicas e recursos para conseguir um peso saudável sem restrição ou terrorismo nutr icional, mas com prazer e consciência.