"O pequeno livro da dieta tem você como foco — e não a comida —, para ajudá-lo a se livrar da compulsão e controlar seus hábitos alimentares. Esta é a verdade: dietas não funcionam — ou, pelo menos, raramente duram muito tempo. Quando fazemos dieta, ficamos tão preocupados com o que não podemos comer que não prestamos atenção na maneira como nos alimentamos ou como nos sentimos. Kimberly Willis sabe que o único meio de manter uma dieta a longo prazo é fazendo mudanças em nossa relação com os alimentos. Com este livro, você aprenderá: Como reconhecer maus hábitos alimentares e criar hábitos novos e melhores. Por que certos alimentos afetam seu corpo e humor. Como técnicas fáceis e simples podem combater a compulsão e aumentar a energi a. Como distinguir fome física de fome emocional. Por que aprender a administrar o estresse o ajudará a comer melhor — e permanecer magro!"
Código: |
L020-9788576845744 |
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Autor |
Willis, Kimberly |
Editora |
BEST SELLER |
Idioma |
Português |
Encadernação |
BROCHURA |
Páginas |
202 |
Ano de edição |
2012 |