Através de diversos exercícios para a mente e corpo, este livro mostra, passo a passo, com fotos explicativas, como desenvolver o completo domínio sobre a ansiedade e como emagrecer com saúde, como desintoxicar o organismo e como manter a forma desej ada, sem exageros, sem remédios e sem estresse. Além disso, ensina uma prática respiratória para acelerar o metabolismo.