Em Técnicas de musculação, são consideradas todas as técnicas básicas de musculação, nas quais um esportista, ao cumprir um programa de treinamento constante e equilibrado, num período de seis meses, poderá conseguir plena autonomia. A musculação é u ma atividade que está ao alcance de todos e que é, basicamente, um conjunto de técnicas que, com o uso de pesos, provocará um fenômeno de adaptação do corpo e melhora do sistema muscular. A prática pode ser útil para melhorar o rendimento em nosso es porte favorito para melhoras estéticas, já que permite trabalhar uma parte específica do corpo para aumentar ou diminuir o peso e, especialmente, para melhorar a saúde física e mental e, conseqüentemente, a qualidade de vida. Este guia prático ofe rece ao leitor a possibilidade de conhecer a prática da musculação, tanto se deseja freqüentar uma academia ou montar um pequeno ginásio em sua casa.